FA+
Shop
1267
Views
Views
142
Favorites
Favorites
Category
Artwork (Digital) / All
Species Unspecified / Any
Size 850 x 681
File Size 117.3 kB
Report this content
More from RayFkm
Although you don't see any change here in my gallery, I've been drawing the entire week all day long with a project... I will tell you all about it later.
Aunque no lo notéis por aquí, llevo cosa de una semana dibujando todos los días prácticamente el día entero. Ya os contaré para qué más adelante. Pero sí, básicamente así es como me encontré ayer.
...
Por cierto, si alguien de por aquí sabe algo de masajes o de fisioterapia, le propongo una cosa: que se venga a mi casa y que me ponga la espalda en sitio. Porque la tengo destrozada. No podré pagar nada, pero ey, pensadlo bien, tendréis el grandioso honor (?) de verme trabajar en directo y de poder tocarme ¿No sería maravilloso?
Definitivamente me tengo que comprar una mesa de dibujo.
Aunque no lo notéis por aquí, llevo cosa de una semana dibujando todos los días prácticamente el día entero. Ya os contaré para qué más adelante. Pero sí, básicamente así es como me encontré ayer.
...
Por cierto, si alguien de por aquí sabe algo de masajes o de fisioterapia, le propongo una cosa: que se venga a mi casa y que me ponga la espalda en sitio. Porque la tengo destrozada. No podré pagar nada, pero ey, pensadlo bien, tendréis el grandioso honor (?) de verme trabajar en directo y de poder tocarme ¿No sería maravilloso?
Definitivamente me tengo que comprar una mesa de dibujo.
Category Artwork (Digital) / All
Species Unspecified / Any
Size 850 x 681px
File Size 117.3 kB
lo de poder verte trabajar en vivo y tocarte si que es tentador.. aunque creo que en vez de mejorarte la espalda te la destrozaria aun mas ...
yo tambien e tenido que ir al fisio y coño si que me dolia todo aun mas al dia despues :[
masajeo la pantalla a ver si te ayuda espiritualmente al menos ♥ (?)
yo tambien e tenido que ir al fisio y coño si que me dolia todo aun mas al dia despues :[
masajeo la pantalla a ver si te ayuda espiritualmente al menos ♥ (?)
Oh dear, your grasp of the English language is becoming so advanced you're improperly spelling words on purpose, as is common practice of English speaking Americans on the Internet.
https://si0.twimg.com/profile_image.....a7505b006.jpeg
https://si0.twimg.com/profile_image.....a7505b006.jpeg
mis masajes tienen una posibilidad del 50% de restaurar la energia y relajar el cuerpo O una posibilidad del 50% de paralizar al q resibe el masaje, asi q mejor no arriesgarse.
una cosa q probe para la parte baja de la espalda fue:
acostado en una superficie suave y horizontal (cama si esta bien el colchon), poner una almoada o una frasada hecha un rollo, debajo de los muslos, y empezar a mover la cadera suavemente de lado a lado. el desnivel entre la cadera y la espalda hace q se estiren suavemente los musculos de esa area, y el movimiento rotativo de la cadera es para q el estiramiento llegue a las distintas "bandas" de musculos de la zona.
sino una bolsa de agua caliente en la zona lumbar, acostado boca abajo.
para un poco mas en la zona media de la espalda, parado con los pies paraleleos y con una separacion como el ancho de tus propios hombros, doblar el cuerpo hacia el frente tratando de tocar el piso con las palmas y dejando el peso por un tiempo corto (30 segs o 1 min). cuidado, al volver a la posicion vertical NO DOBLES LA ESPALDA PARA ATRAS. comprimirias las vertebras y los musculos.
si este ejercicio te cansa las piernas hacelo sentado con las piernas juntas si podes TRATANDO de tocar la punta de los dedos o con las piernas separadas inclinando el cuerpo hacia el frente.
AL FINALIZAR CUALQUIER EJERCICIO Q ESTIRÓ PRINCIPALMENTE LA ESPALDA, dejate uno o dos minutos en reposo horizontal con los brazos extendidos, relajando todo el cuerpo y respirando tratando de inflar la parte baja de la panza. al terminar incorporate lentamente y no hags movimientos bruuscs ni frusfrus por unos 10 mins, o hasta q sientas q tu cuerpo no es como un chicle derretido.
espero q estos consejitos te ayuden un poco hasta q encuentres una mejor solucion nwn
una cosa q probe para la parte baja de la espalda fue:
acostado en una superficie suave y horizontal (cama si esta bien el colchon), poner una almoada o una frasada hecha un rollo, debajo de los muslos, y empezar a mover la cadera suavemente de lado a lado. el desnivel entre la cadera y la espalda hace q se estiren suavemente los musculos de esa area, y el movimiento rotativo de la cadera es para q el estiramiento llegue a las distintas "bandas" de musculos de la zona.
sino una bolsa de agua caliente en la zona lumbar, acostado boca abajo.
para un poco mas en la zona media de la espalda, parado con los pies paraleleos y con una separacion como el ancho de tus propios hombros, doblar el cuerpo hacia el frente tratando de tocar el piso con las palmas y dejando el peso por un tiempo corto (30 segs o 1 min). cuidado, al volver a la posicion vertical NO DOBLES LA ESPALDA PARA ATRAS. comprimirias las vertebras y los musculos.
si este ejercicio te cansa las piernas hacelo sentado con las piernas juntas si podes TRATANDO de tocar la punta de los dedos o con las piernas separadas inclinando el cuerpo hacia el frente.
AL FINALIZAR CUALQUIER EJERCICIO Q ESTIRÓ PRINCIPALMENTE LA ESPALDA, dejate uno o dos minutos en reposo horizontal con los brazos extendidos, relajando todo el cuerpo y respirando tratando de inflar la parte baja de la panza. al terminar incorporate lentamente y no hags movimientos bruuscs ni frusfrus por unos 10 mins, o hasta q sientas q tu cuerpo no es como un chicle derretido.
espero q estos consejitos te ayuden un poco hasta q encuentres una mejor solucion nwn
Comments